Sausis – tai ne tik naujų metų pradžia, bet ir laikas, kai daugelis jaučia finansinį spaudimą po šventinio laikotarpio.
Kalėdiniai pirkimai, šventės, dovanos – visa tai dažnai palieka pėdsaką sąskaitose ir sukelia nerimą.
Tačiau yra būdų, kaip šį laikotarpį paversti ramesnės finansinės ateities pradžia.
Kodėl finansai ir stresas eina koja kojon?
Pinigų klausimai – ne tik kasdienio nerimo šaltinis, bet ir rimta grėsmė sveikatai. 2024 m. sausį Londono universiteto koledžo mokslininkai žurnale „Brain, Behavior and Immunity“ paskelbė išsamų tyrimą, kuris atskleidė, kad finansinis stresas yra kenksmingiausia streso rūšis mūsų biologinei sveikatai.
Tyrimas parodė, kad ilgalaikis finansinis spaudimas kaip ir kiti stresoriai – pavyzdžiui, skyrybos ar liga – išbalansuoja imuninę, nervų ir endokrininę sistemas.
Žmonės, patiriantys ilgalaikį finansinį stresą, turi didesnę lėtinių uždegimų, širdies ligų ir depresijos riziką dėl nuolatinio streso hormonų poveikio.
Problema ta, kad stresas trukdo priimti racionalius sprendimus – esame linkę pirkti impulsyviai, vengti sąskaitų patikrinimo ar atidėlioti svarbius finansinius sprendimus. Taip susidaro užburtas ratas.
„Sausis yra puikus metas peržiūrėti finansinę situaciją – aiškumas leidžia sumažinti stresą ir jaustis kontroliuojant situaciją“, – sako „Splius” rinkodaros direktorė Inga Karickienė.
Nedideli, bet nuoseklūs žingsniai gali ženkliai sumažinti finansinį stresą ir pradėti metus užtikrintai.
Keturi patarimai ramesniam sausio mėnesiui
1. Padarykite finansinę „inventorizaciją“
Skirkite vieną vakarą ir sąžiningai peržiūrėkite savo finansinę situaciją. Surašykite visas pajamas ir reguliarias išlaidas. Nežinojimas kelia didesnį stresą nei tikrovės suvokimas – net jei situacija nėra ideali, žinojimas leidžia veikti.
2. Taikykite 50/30/20 taisyklę
Paskirstykite pajamas: 50% būtiniausioms išlaidoms (būstas, maistas, internetas, televizija), 30% skirkite norams ir malonumams, 20% santaupoms ar skolų dengimui. Ši paprasta formulė padeda išvengti chaotiško pinigų valdymo.
3. Peržiūrėkite reguliarias išlaidas
Įvertinkite visas mėnesines prenumeratas ir paslaugų mokesčius. Ar tikrai naudojatės visa tuo, už ką mokate?
Neretai pastebime, kad mokame už paslaugas, kuriomis beveik nesinaudojame, arba galime rasti ekonomiškesnių alternatyvų neprarandant kokybės.
4. Sukurkite „streso fondą“
Net 50-100 eurų per mėnesį atidėti nenumatytam atvejui gali ženkliai sumažinti kasdienį nerimą.
Žinojimas, kad turite finansinę „pagalvę“ netikėtoms situacijoms, leidžia ramiau miegoti.
5. Automatizuokite finansus
Nustatykite automatinius pavedimus santaupoms ir svarbiausių sąskaitų apmokėjimui.
Kai procesas vyksta automatiškai, nebereikia nuolat galvoti ir jausti streso dėl terminų.
Tai ypač aktualu reguliarioms namų ūkio paslaugoms: internetas, televizija, elektra, šildymas gali būti mokami automatiškai.
Pradėkite šiandien
„Žmonės jaučiasi ramiau, kai žino, kiek ir už ką moka kiekvieną mėnesį“, – pažymi „Splius“ rinkodaros direktorė Inga Karickienė.
Sumažinus bazines išlaidas, atsiranda daugiau finansinio lankstumo. Aiškus supratimas, kiek ir už ką mokama kiekvieną mėnesį, padeda jaustis ramiau ir skatina patogumais naudotis racionaliau, jų neatsisakant.
Dažnai manome, kad finansinė ramybė reikalauja didelių pajamų. Tačiau kai kurios paslaugos šiandien kainuoja mažiau, nei manome, ypač pasinaudojus vykstančiomis akcijomis – pavyzdžiui, namų internetas ar televizija gali būti lengvai prieinami už nedidelę kainą.
Finansinė ramybė – tai ne tik tikslas, bet ir procesas. Kiekvienas šiandien priimtas sprendimas padeda jaustis ramiau rytoj.
Maži finansiniai sprendimai gali sumažinti stresą ir padėti jaustis ramiau.
Šiuo metu kai kurios Splius paslaugos, pavyzdžiui, televizija ar internetas, naujiems klientams siūlomos už ypač mažą kainą – tai galimybė sutaupyti.
Stebėkite išlaidas, planuokite biudžetą ir naudokitės paslaugomis racionaliai.
Pradėkite metus atsakingai, ir mažais žingsneliais pasieksite didelę naudą tiek savo finansams, tiek savijautai.
