Alytuje gausu senjorų, kurie mielai renkasi ne ramų, o aktyvų gyvenimą. Tai įrodo „Naktišokiai“, į kuriuos kaskart susirenka daugybė garbaus amžiaus alytiškių porų, norinčių šokių aikštelėje pasisukti valso ar polkos ritmu. Ne mažiau žavi ir tie senjorai, kurie energingai leidžia laiką sporto klubuose ar įvairiuose fizinio aktyvumo užsiėmimuose.
Būtent pastariesiems puikų pasiūlymą turi Tilto g. 2 įsikūrusi studija „Judėjimo harmonija“. Čia dirbanti trenerė Elgė Lepeškienė kviečia senjorus atrasti naujas judėjimo formas – išbandyti pilatesą ir oro jogą. Tai veiksmingos treniruotės, padedančios stiprinti kūną ir gerinti savijautą. Šias vieną valandą truksiančias treniruotes senjorams Eglė planuoja organizuoti ketvirtadieniais nuo 11.30 val., tad norintys jose dalyvauti gali skambinti tel. +370 685 42 987.
Kai sportas tampa malonumu: studija, į kurią norisi sugrįžti
Šiuo metu studijoje „Judėjimo hamonija“ vyksta pilateso, oro jogos ir vaikų jogos užsiėmimai. Prieš mėnesį atidarytą studiją jau spėjo atrasti ne viena dešimtis alytiškių.
Rytą pasibaigus treniruotei pasigirsta šurmulys – studijos duris viena po kitos užveria puikiai nusiteikusios moterys. Viena jų – Jūratė. „Man čia labai patinka. Pilatesas yra fantastika. Jis aktyvuoja vidinius raumenis. Daryti įprastus pratimus yra viena, o giluminius – visai kas kita, tad treniruotėse dalyvaujančios moterys dažnai sako, kad joms pasibaigus visu kūnu jaučia, kad sportavo“, – šypsosi Jūratė.
Tokie aktyvų gyvenimo būdą mylinčių moterų atsiliepimai džiugina trenerę Eglę.
„Gyvenu toli nuo Alytaus, Dzūkijos miškuose, prie Nemuno – ten, kur ramu ir labai labai gera“, – taip save pristato trenerė. Eglė su mama yra sukūrusios „Harmonija sielai“ sodybą, kurioje vyksta įvairūs renginiai. Jau 6 metus Eglė organizuoja stovyklas tiek vaikams, tiek suaugusiems. Į jas pamedituoti, išbandyti pilatesą ar oro jogą atvyksta žmonės iš visos Lietuvos. Čia tėvai atveža vaikus.
„Tėvai stovykloje mažuosius palieka visai dienai. Laiko nemažai, tad galiu skirti dėmesį ne tik vaiko judesių, bet ir visapusiškam vaiko kūno bei emocijų stiprinimui. Su vaikais nuo šešerių metų drąsiai praktikuojame ir meditaciją – pasitelkiame garsus, kvapus, mokomės per kvėpavimą paleisti susikaupusias emocijas bei stresą“, – pasakoja Eglė.
Trenerė pastebi, kad šiais laikais vaikams dažnai trūksta judėjimo ir tai lemia įvairias fizinio pasirengimo spragas, sveikatos problemas. „Savo veikloje aš stengiuosi jas užpildyti – stipriname kojytes, čiurnas, pėdas, geriname stabilumą. Ne paslaptis, kad daugelis vaikų susiduria su pilnapadyste, o tokios problemos turėtų būti sprendžiamos dar darželyje – deja, taip yra ne visada“, – teigia Eglė.
Laikas Alytuje: kai svajonės ne mažėja, o auga
Eglės kasdienybė kupina veiklos. Moteris ne tik dirba studijoje „Judesio harmonija“, bet ir Lazdijų meno mokykloje moko vaikus šokti.
„Lazdijuose nėra tokiai veiklai tinkamų patalpų, o Alytaus miestą aš atradau visai netyčia“, – atsakymą, kaip gyvendama atokiau nuo Dzūkijos sostinės, atrado Alytų, pateikia Eglė.
Moteris džiaugiasi tokiu pasirinkimu. Sako, jog Alytuje sutiko labai daug nuostabių žmonių, sportininkių, bendraminčių, su kuriomis labai gera dirbti ir kurti planus.
Šiuo metu studijoje ji veda pilateso ir oro jogos užsiėmimus – pilatesas 4 kartus per savaitę, oro joga 3 kartus per savaitę ir zoojoga 1 kartą per savaitę. Juose paprastai dalyvauja 13–15 alytiškių. Daugiausiai šiuos užsiėmimus renkasi moterys, čia užsuka ir vyrai. Jauniausiam vaikų jogą išbandžiusiam alytiškiui buvo vos 5 metai, o vyriausiam – oro jogą – 69-eri.
„Su pirmą kartą į studiją atėjusiu žmogumi stengiuosi užmegzti ryšį – jį nuraminti ir įtikinti, kad viską darysime iki tos ribos, kai jam yra jauku ir malonu. Pilateso užsiėmimų metu atliekame jogos bei funkcinius pratimus. Jie vyresniam žmogui padeda amžėti, o ne senti“, – pasakoja Eglė.
Pasak trenerės, darbe jai svarbiausia yra kokybė ir tai, ką žmogus gauna. Eglės teigimu, jos vedamų užsiėmimų metu žmonės gali įgyvendinti savo vaikystės svajonę – pasivaikščioti ant rankų.
Anot trenerės, net pirmasis apsivertimas užsiėmimo metu dažniausiai būna: „Oi, palaukit, tai bent! Kaip smagu!“. Ne mažiau žmonėms svarbi ir meditacija. „Ji yra žmonių raktas į sveikatą, nes mūsų psichologinė būsena labai daug lemia gyvenime“, – priduria Eglė.
Daug laiko sportui skirianti Eglė prisipažįsta, kad sportuoja tam, kad jaustųsi patogiai ir gyventų kokybišką gyvenimą.
Eglė planuoja dar daugiau judėjimo, bendrystės ir kelionių
Paklausus apie Eglės ateities planus, paaiškėja, kad ateityje sporto jos gyvenime bus dar daugiau.
Eglė šiuo metu renka naują oro jogos grupę ir kviečia moteris prisijungti. Oro jogos užsiėmimai vyks ketvirtadieniais nuo 10 val.
Gegužės 1 d. Seirijočių kaime (Lazdijų r.) Eglė organizuos dienos stovyklą vaikams nuo 5 iki 13 metų. Jos metu vyks oro jogos užsiėmimai, edukacijos, judrieji žaidimai ir grupinė veikla.
Eglė taip pat tikisi, kad pavyks suburti sportuoti norinčių senjorų grupę, o ateinantį rudenį ji su dešimčia moterų planuoja vykti į stovyklą Tenerifėje.
„Ši stovykla bus tikras kokybiškas laikas Sau. Moterys turės galimybę pažinti laukinę Tenerifę, aplankyti tas salos vietas, kurių paprastas turistas nepamato“, – pasakoja moteris ir džiaugiasi – norinčiųjų vykti į šią stovyklą grupė jau beveik sudaryta.
Komunikacijos skyriaus informacija
